5 minut jen pro sebe – jak si jako máma vydechnout bez výčitek

Být mámou je nádherná, ale často i vyčerpávající role. Kolikrát denně zapomínáš na sebe, protože všechno ostatní má větší prioritu? Pojďme si dnes připomenout, že i pět minut denně jen pro tebe může udělat malý zázrak.

• Zastav se: Nečekej na víkend, až "bude čas". Udělej si krátkou pauzu už teď – káva, zavřené oči a pět hlubokých nádechů. To stačí.

• Bez výčitek: Nejsi sobecká, když se na chvilku zastavíš. Jsi máma, která ví, že klidnější mysl dělá klidnější domov.

• Mini tipy pro mini relax:

  • Pusť si oblíbenou písničku.

  • Napiš si tři věci, které ti dnes udělaly radost.

  • Umyj si obličej studenou vodou – osvěží tě to víc než káva!

Chvilka pro sebe není rozmar. Je to palivo pro tvoji lásku, péči a energii. A když budeš potřebovat pomoc, inspiraci nebo jen hezkou drobnost pro radost – u nás na Lunas.cz najdeš vše, co maminky milují.