A szülési szabadság nem vakáció – miért ne hibáztathatnánk magunkat a fáradtság miatt?

"Te gyesen vagy? Akkor biztosan szépen ki tudsz majd pihenni." Hányszor hallottad már ezt a mondatot? És hányszor mosolyodtál el rajta csendben, talán egy kis iróniával? Mert tudod, hogy a gyes (szülési szabadság) nem igazi szabadság a szó szoros értelmében. Ez egy teljes munkaidős állás – szünet nélkül, hétvégék nélkül, telefon lekapcsolásának lehetősége nélkül. Mégis sok anyuka okolja magát azért, mert fáradt.

A fáradtság nem kudarc. Bizonyíték arra, hogy mindent beleadsz.
A gyermeknevelés gyönyörű, de egyben rendkívül megterhelő – érzelmileg, fizikailag és lelkileg is. Reggel háromkor szoptatás, végtelen pelenkacserék, hasfájás, fogzás, félelmek, lelkiismeret-furdalás, háztartás... És mindeközben próbálsz jó anya, társ, lánya, barátnő és gyakran dolgozó nő is lenni. Nem csoda, hogy fáradt vagy. És tudod mit? Teljes jogod van hozzá.

A te fáradtságod nem azt jelenti, hogy nem vagy elég jó. Azt jelenti, hogy törődsz. Hogy annyit adsz magadból, hogy néha el is felejted magadat. És éppen ezért fontos ezt emlékezetedbe vésni: nem kell tökéletesnek lenned, elég, ha elég jó vagy.

Az összehasonlítás csapda, amibe magunk esünk
Könnyű azt hinni, hogy a többiek jobban megoldják. Hogy a szomszédasszony mindig rendet tart otthon, a barátnőd mindig süt, az Instagram influenszer pedig mindent mosollyal csinál. De ezek csak a valóság szeletei – általában a legjobbak. Senki sem mutatja a dühkitöréseket, a fürdőszobában hullajtott könnyeket, vagy a bűntudatot, amiért ma még fogat sem tudott mosni.

A te fáradtságod valódi. És teljesen normális. Nem kell leplezned vagy mentegetned. Jogod van fáradtnak lenni magyarázat nélkül is.

Mit tehetsz magadért?
Bár néha lehetetlennek tűnik, egy kis változás is segíthet. Próbálj minden nap találni egy apró pillanatot csak magadnak – még ha csak öt perc is, csukott szemmel, egy kávéval a kézben. Kérj segítséget. Ne félj szünetet kérni. És ami a legfontosabb: beszélj arról, hogy mit érzel.

Beszélj a barátnőddel, írj naplót, oszd meg a partneredet. Az érzéseid fontosak. És ha kiengeded őket, lehet, hogy rájössz, nem vagy egyedül.

Végül?
A gyes nem szabadság. Ez a mindennapi hősiesség, ami elismerést érdemel, nem bűntudatot. Szóval amikor legközelebb fáradt leszel, ne mondd magadnak, hogy "gyenge vagyok". Mondd inkább: "Sokat csinálok. És jól csinálom."

Mert csinálod.